“Mantelzorg: zorg (ook) goed voor jezelf!”
WeHelpen, Mezzo en Zorgbelang Gelderland & Utrecht hebben onlangs een online enquête uitgezet onder mantelzorgers. De enquête bestond uit vijf open vragen met als rode draad: “Wat zijn als ervaringsdeskundige jouw tips en adviezen voor prille mantelzorgers?” Ruim 50 personen reageerden op de vragenlijst. Ze gaven waardevolle tips en adviezen waar iemand die pas kort met de zorg voor een ander is geconfronteerd baat bij kan hebben.
Zorg goed voor jezelf om het mantelzorgen vol te kunnen houden
“Doe het niet alleen, en zorg tijdig voor ontspanning voor jouzelf.”, adviseert 80% van de respondenten. Aangevuld (26%) met “Geef je grenzen aan en zeg ook ‘nee’ waar nodig.” Zo blijf je op de been en voorkom je dat je straks zelf iemand nodig hebt die voor jou zorgt.
Schakel tijdig professionele hulp in
“Beter dan denken aan wat er niet meer kan, is uitgaan van mogelijkheden, talenten en kansen. Maak gebruik van de beschikbare ondersteuning”, zegt 45% van de ervaren mantelzorgers aan prille mantelzorgers. Denk daarbij aan belangenverenigingen, MEE, casemanager, sociaal wijkteam, mantelzorgmakelaar, huisarts en maatschappelijk werk. Het lokale mantelzorgsteunpunt helpt je op weg en kan je naar de juiste partijen doorverwijzen.
Vraag om hulp en accepteer aangeboden hulp
“Vraag en accepteer hulp vanaf het begin. Als je om hulp durft te vragen, zorg je samen.” benadrukt 42% van de respondenten. Je denkt vaak ‘dat doe ik nog wel’, maar overbelasting sluipt heel langzaam je leven in. Biedt een buurman, schoonzus of iemand die je kent van het schoolplein aan om zaken voor je te regelen, kinderen met huiswerk te helpen of wat boodschappen te doen? Neem het gerust aan. Het geeft jou ruimte voor andere dingen.
Maak je hulpvraag concreet
We vroegen ervaren mantelzorgers naar de activiteiten waar ze graag (meer) hulp bij kregen, omdat zij er zelf niet aan toekwamen: Dit is de top vijf:
* Huishouden (39%)
* Onderhoud woning en tuin (29%)
* Boodschappen (25%)
* Regelzaken / administratie (22%)
* Opvang / oppassen (22%)
Een beetje hulp van familie/vrienden of buren kan daarbij een groot verschil maken. Zoals een van de respondenten opmerkte: “Het zijn altijd de kleine dingen die het doen.” Soms gaat het om zaken waar je zelf niet zo snel aan zou denken. Loop dit inspiratielijstje eens door en laat je helpen.
Zoek contact met lotgenoten
“Je komt ongemerkt in een totaal onbekende wereld terecht. Hoe langer je zelf zorgt zonder hulp van anderen, des te sneller ben je overbelast”, was een van de reacties. Ben dus open over het feit dat je mantelzorger bent. Zo kunnen andere mantelzorgers hun ervaringen en praktische tips met je delen. 18% van de ervaren mantelzorgers gaf dit als tip mee.
WeHelpen, Mezzo en Zorgbelang Gelderland & Utrecht ontwikkelen samen met andere partners een speciale digitale omgeving voor mantelzorgers. Met waardevolle informatie, hulpmiddelen zoals een checklist en contactmogelijkheden met ervaringsdeskundigen. Op die manier wordt het gemakkelijker om waar nodig een ander om hulp te vragen. Wil je ook input leveren en meedenken? Meld je aan voor ons e-panel via mantelzorg@wehelpen.nl.
Over WeHelpen
Op wehelpen.nl, het grootste platform voor informele hulp, kunnen mantelzorgers met hun naasten een hulpgroep kunnen aanmaken die het mantelzorgen makkelijker maakt. Met een gezamenlijke agenda voor het (ver-)delen van zorgtaken, een logboek en nog meer handige functies. Ook kunnen ze op wehelpen.nl in contact komen met buren die graag bereid zijn een handje te helpen. Al meer dan 31.000 buren vinden elkaar daar om hulp aan te bieden en te vragen.
Over Mezzo
Mezzo is de landelijke vereniging die opkomt voor iedereen die zorgt voor een ander. Als familielid, buur, vriend, mantelzorger of zorgvrijwilliger. Mezzo vindt het belangrijk dat mensen op hun eigen manier voor een ander kunnen zorgen én maatschappelijk actief kunnen blijven. Omdat 80% van alle zorg thuis wordt gegeven door 4 miljoen mensen is goede belangenbehartiging en ondersteuning nodig. Mezzo verbindt mensen en organisaties met elkaar.
Over Zorgbelang Gelderland & Utrecht
Zorgbelang zet zich in voor betere zorg voor iedereen. Dat doen we kosteloos. Ons werk kunnen we doen door te weten wat jíj belangrijk vindt. Geef daarom je mening of deel je ervaring over gezondheidszorg via het ZorgbelangPanel. Daarmee verbeter je zorg voor jezelf en anderen. Doe mee en geef zorg je stem.